Bücher
Erscheint demnächst.
„Es ist mir wichtig, Yoga und seine wohltuenden Wirkungen einer breiten Bevölkerungsschicht zugänglich zu machen, denn Yoga hat die Kraft, das Leben des Einzelnen und damit letztendlich auch die Welt zum Positiven zu verändern.“
Astrid Pomaska
(Yoga-Lehrerin, Pädagogin, Autorin)
Yoga - 30 Minuten
Die Übungen dieser DVD und CD sind an die "Rishikesh-Reihe" angelehnt und für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Es ist die ideale Anleitung für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem nicht auf Yoga verzichten möchten. 30 Minuten sind für jeden sogar täglich möglich! Durch diese kleine zeitliche Investition erlangen wir körperliche Fitness und Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit.
Die ersten Übungseinheiten sind am Besten mit DVD direkt vor dem Bildschirm mitzumachen, damit die einzelnen Asanas (Yogaübungen) auch korrekt von Ihnen ausgeführt werden. Wer dann mit den Asanas vertraut ist, kann an jedem beliebigen Ort mit der beiliegenden CD seine Yoga-Einheit problemlos ausüben.